충북도민이 평균수명(81세)까지 살 때 암에 걸릴 확률은 40%라고 한다. 전국 평균 36.2%보다 역시 높다.
세계보건기구는 암 발생의 3분의 1은 예방 가능하고, 3분의 1은 조기검진 및 치료로 완치 가능하며, 나머지 3분의 1도 적절한 치료를 하면 완화가 가능하다고 설명한다.
아직까지 우리나라 사망률 1위의 무서운 질병이지만, 대응하기에 따라 충분히 극복할 수 있단 얘기다. 21일 암 예방의 날을 맞아 10대 국민 암 예방 수칙을 한 번이라도 읽어보자. 암은 충분히 이길 수 있는 상대다.
/ 임장규기자
세계보건기구는 암 발생의 3분의 1은 예방 가능하고, 3분의 1은 조기검진 및 치료로 완치 가능하며, 나머지 3분의 1도 적절한 치료를 하면 완화가 가능하다고 설명한다.
아직까지 우리나라 사망률 1위의 무서운 질병이지만, 대응하기에 따라 충분히 극복할 수 있단 얘기다. 21일 암 예방의 날을 맞아 10대 국민 암 예방 수칙을 한 번이라도 읽어보자. 암은 충분히 이길 수 있는 상대다.
/ 임장규기자
10대 국민 암 예방 수칙
1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기
2. 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형잡힌 식사하기
3. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기
4. 술은 하루 두 잔 이내로만 마시기
5. 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기
7. 예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종 받기
8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기
9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전보건 수칙 지키기
10. 암 조기검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기
2. 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형잡힌 식사하기
3. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기
4. 술은 하루 두 잔 이내로만 마시기
5. 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기
7. 예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종 받기
8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기
9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전보건 수칙 지키기
10. 암 조기검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기
